小眼睛，大“视”界

幼儿阶段是视力发育的重要时期，在此期间，散光、远视、近视等眼病都可能引起视力发育障碍。尤其是近年来，由于电视、电脑、手机的普及，幼儿的视力普遍下降。3-6岁是儿童视力发育的可塑期，如果没有好好保护，就很容易发展成近视。

疫情之下，小朋友“宅”家时间变长，户外活动时间变少，接触手机等电子产品时间增多，无形中给孩子们带来了用眼负担，增加了近视的风险。为了保证孩子们居家期间用眼安全，2022年5月24日、5月31日西青区教育局、天津市中小学生视力健康管理中心、天津医科大学眼科医院联合开展了面向幼儿、家长、教师关于儿童视力保护及近视预防的线上讲座。

家长篇

魏医生通过生动有趣的PPT课件，用通俗易懂的语言详细地讲述了眼睛的重要性、近视患病率和特点、出生后眼睛是怎么发育的、为什么防控近视以及如何科学防控近视、对近视常见的误区等知识，引导家长正确认识视力健康的重要性，并指导家长学习如何科学、有效地帮助宝贝们预防近视。

看家长和宝贝们听的多认真！

教师篇

杜医生在讲座中讲了近视的危害、落实“双减”政策、近视的相关因素及学校近视防控的关键等，老师们表示听了讲座受益良多。

听完讲座，你们都做对了吗？

Part 1：控制电子产品使用时间

家长篇：要有意识地控制孩子使用电子产品时间，电子产品使用单次不宜超过15分钟，每次休息远眺放松10分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

幼儿篇：少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

☆3-4岁孩子连续使用电子产品不超过15分钟

☆4-5岁孩子连续使用电子产品不超过20分钟

☆5-6岁孩子连续使用电子产品不超过30分钟

Part 2：户外锻炼不能少

家长篇：多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，充足的阳光照射可以预防近视。

幼儿篇：多到户外参与体育锻炼，通过踢球、跳绳、跑步等运动强健体魄。

Part 3：养成科学用眼习惯

家长篇：提醒孩子看书、写字时姿势要端正，小眼睛和书保持一定的距离，时间不宜过长，不要躺着或者趴着看书、不要在动荡的车厢内、不要在光线过强或过暗的地方看书。

幼儿篇：每次用眼应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。

眼保健操能很好地保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

Part 4：保证充足睡眠

家长篇：平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间。

幼儿篇：早睡早起增强免疫力，有利于眼睛的健康生长发育。

Part 5：多吃对眼睛有益的食物

家长篇：保证幼儿日常饮食的营养均衡，多为幼儿准备鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，监督幼儿少吃甜食、辛辣食物和饮料。另外，食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

幼儿篇：多吃新鲜的蔬菜和水果，不挑食、不偏食。

Part 6：定期检查视力

家长篇：满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查。幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗，把握矫治的黄金时期。

幼儿篇：在园配合保健医生做好每学期的期初、期末的视力检查。

Part 7：日常护理

家长篇：保障良好家庭视觉环境，保证有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，及时检查、修理及更换老化的灯管。

幼儿篇：注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

通过此次讲座，希望每位大朋友都能更加关注幼儿视力健康问题、每位小朋友都能树立眼睛保健的正确意识。近视是可防可控不可治的，希望通过我们的共同努力让所有的小朋友都能拥有一双明亮的眼睛，让我们一起为幼儿健康发育保驾护航。